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Prendre un diner tardif nuit à la santé2014-11-19 10:23:58

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Le docteur Réginald Allouche qui est un médecin chercheur travaillant dans le domaine de la prévention du surpoids et du diabète vient d’annoncer récemment que prendre son diner très tard dans le soir peut nuire à notre santé.

Tout d’abord, il faut connaître que la digestion des repas se pratique en position droit ou debout donc si l’on s’endort ou si l’on s’allonge sur le lit après la prise d’un repas, la digestion ne se fera pas correctement. Ainsi, il est donc indiqué de se coucher seulement quelques heures après le diner.

Cette annonce du docteur Réginald Allouche fait suite à l’enregistrement d’une hausse significative des personnes ayant des remontées d’acides durant ces 30 dernières années car on enregistre que plus de 30% des Français sont concernées.

Selon le docteur Réginald Allouche, cette situation fait suite à la hausse de consommation de produits d’origine industrielle qui renferment beaucoup de sucre et de graisse alors que l’on ne respecte pas le temps de digestion après le diner avant d’aller se coucher. En effet, la majorité des personnes décident de se coucher 1 ou 2 heures après le diner alors qu’il est indiqué d’attendre au moins 3 heures pour que l’organisme ait bien digéré les repas consommés.

Par ailleurs, il est indiqué que le fait de marcher après la prise d’un repas permet de réaliser une meilleure vidange gastrique.

Toutefois, le respect de ce temps d’attente est difficile à réaliser surtout pour les personnes qui vivent dans le milieu urbain. En effet, la majorité des citadins décident de se coucher quelques minutes après le diner étant donné qu’ils dinent très tard dans la nuit.

Ainsi, pour le bien-être de notre organisme, il est indiqué de prendre un petit-déjeuner complet si possible  à table. Un petit-déjeuner correct doit être prise pendant plus de 21 minutes. Et le soir, l’on doit prendre un diner assez léger pour faciliter la digestion vu que l’on ne possède pas trop de temps pour digérer.

 

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